信剣士の細やかな時間のホット一息

チャレンジャーとしての世界で生きたいと思います。会社にエネルギーを注いで来ましたが自分の存在が如何に薄いのか思い知らされ、これからは自分の希望のためにエネルギーを使って見ます。私は何処まで歩いて行けるのか知りたいです。ぶらっと、いろんなテーマに触れて行こう。

モテたいと願う相手にはモテない!何故!?

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「恋人募集中!」

聞き慣れたフレーズですね。知り合った時に良く言われるフレーズなのですが、その子にこんな質問をしてみます「彼氏居るの?」、恋人の居ない女性の殆どがこのフレーズを返して来ます。

当然ですが、その後も会話が進み良くある会話の流れがこんな感じで展開されます。

 

「えっ?だって男性が沢山寄って来そうな感じじゃん!!」

「そんな事無いよ!」

「絶対嘘だろ」

「興味無い人からは声掛けられるのに、良いなって人からは全然寄って来てくれない。」

 

大体お決まりのお言葉である。こんな感じで聞き慣れたフレーズの「素敵な男性は寄って来てくれない」その本質である部分に着目して見たいと思います。

 

 

(恋愛の醍醐味は結局の所女性の中身が肝心です。其れが本質ですよと言った方向性の記事になってます。本質が理解出来ればモチベーションも上げ易いので是非チェック)

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  • モテたいと願う相手にはモテない!!何故!?

 

早速ですが、上記の様な会話が行われている場合には結構な割合でモテているはずです。何故なら男性側からモテるだろってコメントを貰えている場合は可愛いと言われてるも同然なのですから。

 

(こんな記事を書いてる状況でも、その子の発言は嘘だろって、にわかに信じ難いのです。モテてない訳が無いそんな心境です。)

 

そんな感じで男性がチヤホヤしたがる要素を持っているのも事実だったりするのです。それなのにそんなフレーズが発信されるとしたらを、想定して一歩踏み込んだ可能性について話を進めたいと思います。

 

 

  • 狙ってる男性の、魅力が大き過ぎる

 

貴女が狙ってるモテたい人物が魅力的過ぎるために競合相手のレベルが高い可能性が有ります。偶然に出会った1人の男性が魅力的だと判断してる場合の多くは、他の男性陣も同じ様に魅力的だと感じる割合が圧倒的に高くなるはずです。

それでも振り向かない男性が居るとしたら競争相手のレベルが高い可能性有りと判断して間違い無いですね。

そんな場合は彼の身の回りをリサーチしてみましょう。

貴女より可愛い女性が居るのか、既に恋人が居るのか、それともビジュアル意外の部分に彼を惹きつけてる相手が存在するかも知れません。

この様に貴女に魅力があるのにも関わらず意中の男性がアプローチして来ないのには競争相手の存在を意識した方が良いかも知れませんね。是非競争相手に勝るスキルを磨いて下さい。

 

 

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  • 意中男性のアプローチする気配が無い理由

 

冒頭にも述べましたが、貴女は男性にモテてる場合の状態にも関わらず貴女へのアプローチの気配がない場合です。

実は凄いチャンスを掴んでる事に気付いて欲しいのですが、そのチャンスを物に出来るか否かを決定付ける要素のお話しもしていきたいと思います。

 

私の経験から、男性が素行の知らない女性に対してモテるよねって発言をしてる時には心の中で(可愛い子だな、出来る事ならなんとかしたいよな)ってな具合で心の中で呟いて居るのです。

 

そんな心境から次のstepを考察して見ましょう。

魅力ある女性の定義は共有されつつ有ると言った内容です。男性陣に好きか嫌いかを別物として「可愛い」か「美人」かを問いたとします。殆どの男性の評価は同じ意見に偏るはずです。ですので出会った瞬間に高い評価が貰えている場合には男性目線に立った時は殆どの男性が同じ評価をすると言った現象が起こるのです。

 

確かに私は、その子の事を魅力的だと評価しました。ですがその後一歩踏み込んだアプローチをしなかったのです。

では何故アプローチを控えたのでしょうか、そこにチャンスが忍びこんでる事に気付いて下さい。

 

その子の身近に魅力的な男性が居るだろと判断してるのと、自分が女性の魅力をビジュアルだけで判断するタイプに思われたく無いからで有る。(女性をビジュアルだけで判断してる=身体目的と誤解されたく無いからである。)

いわゆる男性側のプライドです。

 

さて、その子の身近の魅力ある男性ですね。その彼はもしかしたら、その子の少し離れた場所から魅力的な女性だよなと感じてたとします。ですが、お近づきになるキッカケが掴めずにただただ時が過ぎてるだけの可能性が大有りなのです。

男性は紳士的で誠実さを表現しようとした時に足が止まる傾向があったりするのです。

 

 

  • 男性がモーション掛けられない心の中の格闘

 

少し女性が不思議に感じる事かも知れませんが、男性は異性に対して声を掛ける行為には意味が有るのです。男性の場合は女性の事を視覚から来る魅力で恋人候補か否かを判断してたりするのです。

もしも、男性が恋人候補から外れた場合には特別な理由が無い限り、その女性に対してコンタクトをと事はまず有りません。逆を返すとコンタクトする行為は貴女の事を狙ってますよと言ったリアクションと自覚してしまうのです。

貴女なら自分の何処に惹かれて欲しいと願うでしょうか、

 

「貴女の見た目に惚れてます」

「貴女の中身に惚れました」

 

私の経験から圧倒的に後者の方に分配が上がったのです。少し女性慣れして来た男性が目指したい女性へのアプローチ方法は結論から言うと、後者の印象を女性に感じて貰いたいと願っています。

(実際問題ですが、男性の8、9割の人が第一印象で恋人にしたいと狙っているのです。そのくらい男性にとって女性の視覚から来る魅力には破壊力が有るのです。)

 

ですので、アプローチが始まって居る男性は同性目線に立った時には、既にその人の狙いにピンと来る物だったりします。だからこそ自然なコミュニケーションが欲しくなるのです。

目的女性との自然なコンタクトを成立させる為に何らかの理由が欲しくなる訳なのです。その理由が思うように見出せ無いと言った状況に陥ってしまうと足が止まってしまう現象が男性には起こってしまうのです。

 

 

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  • 男性がモーションを掛けやすい状況にする演出がポイント

 

キッカケを欲しがってる男性が居る、でも中々アプローチが有りません。男性にもタイプが存在しますが、そのキッカケを上手にクリア出来るタイプもいれば、苦手とする男性もいます。

少なくても今回の様に興味ある相手からのアプローチが無いのであれば、ちょっとだけの貴女が道筋を繋いであげては如何でしょうか、やる事は簡単です。友人や知人の関係になりましょう。

感覚としては、次回会った時に挨拶が自然に交わせるぐらいで充分です。脈が有るなら挨拶を皮切りに話題が膨んで来るはずです。

 

  • LINEアドレス交換や
  • 趣味の話
  • 職場なら仕事の話

 

一度流れを掴んだら、貴女のものです。後は男性の出方を吟味しながら、より良い男性をチョイスして行って下さい。是非頑張って下さいね。

 

 

 

(魅力的な男性を嗅ぎ分ける情報だと思ってます。是非素敵な男性と満足行く恋愛を送って下さい。世の中には素敵な男性が沢山居ますよ。)

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彼女は俺を好きだと言うのに最後まで踏み込ませてくれ無い!何故!?

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せっかく仲良くなった彼女。何となく良い所まで行ってる気がする、それなのに何故かその先には踏み込ませて貰えない。彼女の行動に疑問がよぎる本当に俺の事が好きなのか?いまいち理解不能だ!そんな疑問を解決しましょう。

 

 

 

(実は男性が自分で思ってる魅力の評価を女性が求めてるのかって事柄についてお話しさせて貰ってます。女性が求めてるポイントのズレを認識しましょう。)

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  • 彼女は俺を好きだと言うのに最後まで踏み込ませてくれ無い!何故!?

 

 

答えは簡単です。貴方に足りない物が存在するからなのです。実際には何が足りないと言うのでしょうか。

その前に女性心理について考えてみましょう。女性は男性に比べて不安要素と常に向き合う習性を持っていると思って下さい。其処を上手く満たす事が出来れば良いと言う事になります。

では、彼女が貴方へ足りないと感じてる部分は何だろうかと考える事が大切だと思います。其処に付いて触れてみたいと思います。

 

 

  • そもそも彼女の「好き」は、嘘である!!

 

彼女を疑ってしまう、それは望ましく無い姿勢では有りますが、残念な事に言葉とは嘘をつけるツールでもある事を理解して欲しいのです。

当然な事ですが元々「好き」と言った言葉が嘘で有るなら先に進む事は困難となります。ですのでその可能性を感じた場合には「その嘘を受け止めましょう」

貴方は其れを知った上で、彼女に対してどんなアプローチを行えば良いのか考えれば良い訳です。焦る必要なんて無いのです男性は女性をに惚れて貰える様な使命がある立ち位置だと思って良いのです。ですので此処は余裕ある男性を演じましょう。

 

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  • 貴方の愛情に不安が有る

 

感情とは目に見えない不特定要素の部分が強く働くのです。ですので貴方の愛情を素直に受け止められて無い可能性を考えましょう。

 

  1. 言葉足らず
  2. 言葉が器用過ぎる
  3. 身体が目的と勘違いされる

 

1.言葉足らず

貴方は素直に言葉を使って彼女へ愛情表現を行なってますか、案外大事な場面で大切な言葉を発信してなかったりすると女性は(私の事をどう思ってるの?)(私の事大切にしてくれるの?)と言った疑問が生まれるために、不安要素を打ち消せなくなってるのです。

 

2.言葉が器用過ぎる

1番の状態とは真逆になりますが、こちらの場合は口が上手すぎる事が原因です。余りにも女性を喜ばす言葉が次から次へと出て来る男性には警戒信号が発令されるのです。(この人って遊んでそう)(なんか信用出来ない)(他の女性にもモテそうだから付き合うと苦労しそう)言葉を使う時に注意すべき点があったりするのですが、「下手な鉄砲数撃てば当たる」そんな印象を与え無い様にするには、タイミングを見計らう事が大切です。「好き!」の2文字でバズーカー砲の様な破壊力を持つ事だって可能なのです。

 

3.身体が目的と勘違いされる

有る意味男性は所詮、身体が目的なんでしょ。そんな風潮が世に染み渡ってる所が有りますよね仕方の無い事ですが、女性は男性の欲望の吐口にはなりたく無いと感じる生き物なのです。

待つ余裕を持ちましょう。先走ってしまうと目的の方向性を彼女が履き違えてしまうのです。女性は恋をしたがってる存在なのですから、恋心が充実すると向こう側から次のステップに来て欲しいとサインを出して来るので、そのサインを見逃さない様にアンテナを立てたけば良いのです。がつく男性は損をします。

 

 

  • 将来に不安を感じてる

 

男性は将来に夢を見る生き物です。安定した堅実な生き方より、不安定だけど希望や野望を燃やしたいと願ったりする物ですが、女性は堅実と安定を望みます。それは女性が男性に依存してしまう性質が有るのです。ですので将来的に堅実で安心出来る生活が可能なのかを常に吟味してるのです。

 

特に結婚適齢期が彼女の場合にはそれらの兆候が強く働いていると思って間違い無いのです。夢を語って無いにしても、貴方は真面目に仕事してくれるのか、仕事の能力はどれくらい有るのか、気配りが出来るのかと言った視点で評価されてる可能性がある事を知って下さい。

 

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  • 男女の恋愛構造の違いを知ろう

 

男性は身体の構造上、同時進行で複数の女性と関わりを持つ事も可能ですし、中には気軽なノリでの関わりも可能なのですが、女性はそう言う訳には行かないのです。女性は自分のお腹に子供を身篭れる身体が備わってるのです。

ですので、自分がそうなった時は不自由になってしまう自分と子供を守って貰える存在が必要となるのです。ですので女性は不安と言った感情に敏感になる事で、守神となってくれる男性の見極めに一生懸命になってしまうのです。

 

 

実際の所ですが交際に発展させるには、そんなに難しい事では無いのです。コツを掴む事が出来れば意外とそんな物なのかと感じるはずです。ですが恋愛とは交際に発展してからがスタート地点に立った物だと思って欲しいのです。

恋愛の良さや、喜び悲しみ、幸せや切なさなど色んなドラマが生まれるでしょう。是非とも恋愛の魅力の深みを堪能して下さい。人生論にも変化が生じる程に影響のある感情で有る事は間違い有りません。

絶対に見失っては行けない部分があります。

 

必ず女性に対して本気で惚れて下さい!

 

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(パーソナルスペースの存在を知る事で、女性のハートを揺さぶる事も可能で有る事に気づきましょう。女性の動揺を空気から察知出来る能力が身に付けば貴方の引き出しの数が増えるはずです。)

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ファッション デート向け彼に「可愛い」と言わせよう

デートの目的地は何処へ向かいますか、レジャー施設ですか遊園地、映画館でしょうか。せっかくの恋人とのデート、彼に貴女の魅力を出来るだけ焼き付けさせましょう。

男性が感じてしまう、「可愛らしさ」や「素敵さ」とはどんな物なのかを発信して行きます。

 

 

  • ファッション デート向け彼に「可愛い」と言わせよう

 

恋人とのデートにどんな服装を着て行こう?そんな感じで悩んだりした時に少しだけ男性が、どう感じたり手応えを受け止めるのかを元に、彼に「可愛い」で攻めて見ましょう。

 

 

(男性が女性にセクシーだと感じる部分に注目して記事にしています。是非自分はどんな風にピーアールすれば良いのかの参考にして貰えれば幸いです。)

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  • カジュアルでシンプルだけど、バッチリ可愛らしさ全開


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大きめの丸首と袖ボリューム感が特徴的なトップスですね。まずはダボっと着せられた感じと袖口のダボっと感が、男性がそんな女の子を見ると(小くて愛くるしい・・)って感じたりします。そしてゆったりした袖口から覗く指先も魅力的に見える物ですよ。彼はそのチラリズムに見え隠れする指先に触れたくなったりする衝動に駆られる物です。

特別気張った印象も感じない為に、気軽に羽織れて身近のアイテムとしては都合が良い一枚になりそうですね。

 

 

  • 肩開きでセクシーさと花柄刺繍で可愛いさケア


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薄生地の柔らか素材で身体に馴染みやすいので自然と身体のラインを感じてしまい易い洋服ですね。そして肩開き効果も生まれる為に、男性は洋服の奥に興味を示し易いですね。

男性なんて生き物は、所詮お洋服の中のヒロインに惹かれるのですから、いつもより頑張ったファッションで仕掛けて見るのも良いのではないでしょうか。

 

 

  • ワンピースでエレガントに、落ち着いた大人の魅力を自然に魅せよう


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ワンピースは女性特有のデザインだと思ってます。肩から裾迄のラインがワンピース独特の表情として流れて行くので、女性らしいと感じ易くなるのです。

友人とのお茶会とかの方が自然に感じてしまいますが、何処かにもう少し踏み込んだ雰囲気が感じる要素が欲しい様にも感じます。

男性は、貴方だからこそ「可愛く見て貰いたい!」と言った様な感情を貴女に感じられると喜ぶのです。

 

 

  • エストマークのプルオーバーで女性らしさを前面に出そう


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デートに最適な印象を感じます。純粋に可愛いと感じてしまうファッションだと思います。

ざっくり開いた首元と、高めのウエストに注目ポイント集めたショートカット丈にフレア調のヒラヒラは女性の持つプリティ感をフォローしてくれる筈です。

男性は女性を目で楽しんでしまうものですが、ストレート過ぎない女性のラインが控えめなので恥ずかしがり屋さんには着やすい一枚かも知れませんね。

 

 

  • 意外と隠れた魅力のアウターの存在


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アウターをマッスルパーツだと思って下さい。女性をコンパクトに感じ易くするアイテムです。重ねて着てるのでボリューム感が出てしまう分、女性のコンパクト感を主張してくれるのです。大柄の女性より小柄な女性に男性人気が集まり易い実情を見てもコンパクトイメージはメリットが高いのです。

そして男性はその女性がコートを脱ぐ瞬間に新たな貴女の魅力を感じるのです。例えると「さなぎが蝶に変身する」そんな感動を覚えます。

アウターで見え難かった今日のファッションにイメージが急変する瞬間を見逃す男性は本日の反省会のネタとなるでしょう。

 

正直な所ですがデート中の恋人同士の女性達は素敵な輝きを持ってるのも事実だと感じる事が多いですね。せっかくなので恋愛で感じられる幸せを思う存分に味わって欲しいと思います。

 

 

 

(誰でも可愛いを目指せる、魅力的になれるんだよって意味を込めてお話ししてます。希望は捨てるのか掴み取るのかだけで結果が変わると思います。ですので美意識を取りに行って下さい。)

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ファッション 大人女性の魅力にベールを纏って。

ファッションは服自体の魅力を表現する物では無く、その中身を如何に魅力的で有るのかを表現する物で有ると思ってます。

ですので、「可愛い」「素敵だ」「ワクワクする」と感じた物を数点リストUPして行きたいと思います。

 

 

  • ファッション 大人女性の魅力にベールを纏って

 

ファッションは着る側と魅せられる側の双方に影響を与えてくれると感じます。ですので魅せられる側としては楽しいと感じてしまいます。

何を着て歩くかによって受け止める印象って随分変わりますよね。貴女を包む洋服で神秘性を盛り上げましょう。

 

 

  • 首筋から鎖骨周りはセクシーアピールポイント


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とってもシンプルなデザインですね。大人になると必要以上に凝ったデザインを求める意味が小さくて済む様に感じます。それ以前に洗練された魅力が既に備わってるからなのでしょうね。

2枚の写真を比べて見ると白い方が、カーキ色よりも服の色と肩の肌色との間に明確なツートンラインが出来る為に、肩見せを強く表現してますね。逆にカーキ色の方はその辺がぼやけ易いのでさり気ない肩見せに感じます。

不思議な事に全体的なイメージとしてはカーキ色の方が締まった印象を感じます。結論として何方も素敵ですけどね。

オフショルダータイプなので、肩の露出が良い意味でセクシーポイントになっているのですが、その露出が男性から見て意識してしまう部分となります。

男性が思わず女性らしさを意識してしまう部分とは男女の違いがハッキリと生じてる部分なのです。分かり易い場所で、胸に例えると理解しやすいのではないでしょうか。

男女の首筋から鎖骨に掛けての違いって意外とハッキリ生まれてる部分なのです。そして女性の胸に比べて露骨な嫌らしさも無く、上品に女性の魅力を感じられる場所の一部だと思います。だからこそセクシーさのアピールにはオフショルダーの肩見せは最適なのです。

 

 

  • 可愛らしさは年代問わず最強です


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パーカータイプのチュニックですね。パーカーって可愛らしさを増してくれるアイテムだと感じます。大人になって来ると無理した可愛いさを表現しようとすると、時折り残念な感じに仕上がる場合が存在しそうですね。

男性は女性に対して可愛らしさを欲しがる生き物なのです。ですので可愛い女性で居たいと願う事を辞めないで欲しいのですが、大人になった女性が可愛らしさを表現するには、頑張り過ぎないが理想的ではないでしょうか。

そんな根拠から、此方のパーカータイプのチュニックなんて最適に感じてしまいます。チュニックの持つ長め丈と、柔らか素材でスリムなデザインが女性特有の華奢が主張されるので、可愛いいと感じるのと同時に「俺が抱きしめて守ってあけだい!」なんて発想が込み上げるかもしれませんね。

 

 

  • アーガイル柄って、清楚感と色調のキュート感が素敵だよ


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これは素敵ですね。上手く説明しずらいのですが、単純に好きだなって感じになりました。薄手のニット素材だけでも男性は弱いのですが、シルエットの感じやアーガイルの入り方がお洒落に感じるのかな。

柔らかいイメージと清楚な大人の香りを感じるのでしょうか、身近にこんな感じの女性が現れたらテンションが上がってしまいそうです。

もしかしたら、大人的会話を楽しめそうと感じるから男性も自分らしさを出せそうと感じるのかもしれませんね。

 

 

(男性から見てセクシーと感じるファッションは、こんな感じですと記事にして見ました。男性側の意見としてチェックして見るのも有り!?)

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  • 可愛いく攻めるも、少しのナチュラル感を出すのも◎


トップス M LL Lもこもこオフショルニットチュニック ryuryu/リュリュ 30代 40代 ファッション レディース 冬 春

 

大きなポイントは洋服の着回しを少しアレンジするだけで2パターンのイメージ作りが可能な事ですね。肩見せも冒頭でお話しした通りの効果がありそうですが、此方は少しラブリー感の強さが大きいのでセクシー具合は控えめな印象を受けます。可愛いさ全開のイメージが強い一枚目のピンクニットは世の男性の多くは惹かれていくんじゃないですかね。

2枚目3枚目に進むにつれて可愛らしさ感が控えめになって行くのですが、少しラブリー感を控えたい場合には此方側のアレンジの方が着回し易いのではないでしょうか、控えめとは言ってますが、充分に可愛らしさは満たされるはずですよ。

 

 

(春に焦点を絞って見ました。一足早い春をイメージしてみては如何でしょうか。素敵な女性が増える事は私は大歓迎です。)

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筋トレでスタイルアップ!基礎代謝を上げてダイエット!!

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筋トレは筋力アップさせるための行為だと思ってる人は多いのではないでしょうか、確かに筋力も上がるのは事実だと思います。ですが筋肉をバランス良く鍛えて上げる事でスタイルが向上する事にも繋がって来る効果も期待出来るのです。「ボディビルダー」の様な「マッチョスタイル」では無く「美尻効果」と言った分類の筋トレも可能なのです。

どちらかと言えばエクササイズ寄りの筋トレだと思って欲しいです。「マッチョ」でなく「美尻効果」の方で有ると感じて貰えれば理解しやすいかと思います。

「美尻効果」と言った言葉を使わせて貰いましたが、この言葉は美しく魅せるためのヒップトレーニングの様な意味合いを持たせてもらってます。その言葉を体中の場所に置き換えて考えてみて下さい。

 

貴女の全身を美しく魅せる

 

それを、目標にしてもらっては如何でしょう。

 

 

(ダイエット効果にメラトニンってホルモンが有りますが、どんな理由からダイエット効果が有るのかチェックしてみよう。)

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  • 筋トレでスタイルアップ!基礎代謝を上げてダイエット!!

 

男性は女性の魅力を、視点からの評価に偏りがちです。特に出会った時のインスピレーションの殆どが視覚評価になり易く、其処で男性から興味を持ってくれないと、その先に有る貴女本来の深い魅力すら関心を抱いてくれ難くなってしまうのです。

 

 

  • 筋肉は身体のラインを作れる

 

スタイルとは骨格と筋肉と脂肪で表現されているのです。骨格は親から貰ったDNAの影響が強いので本人の意思で変形させる事は難しいですよね。又、脂肪についても自分の願いも虚しく中々希望通りの場所に付いてくれる物でも無いのです。

筋肉に関しては自分の意思でスタイル改善に取り組み易い分類だと思いませんか。筋肉とは身体に動作を生ませる為の存在で有り、連結された骨を動かす事に必要となる運動器官です。

この筋肉をトレーニングして上げることで締まったウエスト、上がったお尻に仕上げる事で見栄えの有るスタイルを保持したり作り上げるのです。

 

 

 

基礎代謝は人が生命を維持する最低限のエネルギーだと思って下さい。特別な行動を行なっている訳でも無く日常でじっとしている状態です。

人はその様な状態でもカロリーを必要とし消費してるのです。この基礎代謝は体格の大きい人の方が体格の小さい人より多くカロリーを消費するのです。

では貴女が今より基礎代謝の消費カロリーを上げたいと願った時に筋肉を太い状態にしとく事で基礎代謝のカロリー消費に役立つのです。

この様に筋肉を付けてスタイルアップに努める事で脂肪燃焼を助ける役割効果も現れて、相乗効果で魅力有るスタイルに近づけてくれるでしょう。

 

 

  • 筋肉の収縮と弛緩が呼吸を助けてる

 

筋肉は使用していないと硬直が進んできます。人は呼吸する時に肺へ酸素を取り込むのですが、其れの代表的な筋肉は横隔膜ですがその他に肩甲骨から伸びて肋骨へ結ばれた筋肉の様に横隔膜以外の部分にも呼吸を助けてくれてるのです。

深呼吸をした時に胸が膨らむ感覚が、実はその要素が有るからなのです。呼吸が浅くなり取り込む酸素量が少なくなるデメリットも多く現れてきます。それよりも意識してストレッチに心掛け筋肉の収縮と弛緩を定期的に取り込む事で凝り固まった筋肉をほぐして、柔らかくしとく事ででのメリットは各方面に広がって行くのです。

 

 

 

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  • スタイルアップは男性を酔わすチャンス!!

 

スタイルに自信が付いて来ると、今度はファッションに興味が湧いて来る物ですね。自分のポテンシャルが上がって来れば来る程に、素敵な洋服にも手が出易くなる物です。

そんな時に思わず男性が、貴女に「ドキッ!」としてしまうなんて事が起こる物なのです。では男性が貴女の何処に、男心を揺らすのでしょうか。その結論です。

 

貴女自信のパーツ全てが、男心を酔わせる

 

はっきりと伝えます、此れが正直な意見なのです。後は見せ方の問題だけなのです。

スタイルが良くなって来ると其処に自信が持てる様になり魅せる事に関心を持って下さい。特別ストレートに表現する必要は有りません。さらっと見せて、男性の視線が思わず釘付けされてしまうなんてシチュエーションで良いのです。

男性は貴女に興味を持てば持つ程に貴女へ視線が向かう生き物なのです。

 

「少し俯いた表情」だったり

「後ろ姿の片幅」だったり

「すらっと伸びて来る脚」だったり

「振り向く瞬間」だったり

「しゃがんで此方を見てる場面」だったり

 

男性が1番喜ぶ事は少し分かって貰えましたか、実は「自信を持って自然に振る舞う仕草」だったりするのです。女性は自分に自信を持てていないと行動も萎縮してしまったり、自然な笑顔が出て来なかったりと、100パーセントの貴女の魅力を前面に表現出来ない状態に陥ってしまうのです。ですので自分に自信を持てるような頑張りを大切にされて見ては如何でしょう。

 

 

(知識を得て自分の評価を上げる、それは社会的評価です。それよりも個人的魅力の評価の方が素敵だと思いませんか。)

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(最近の洋服画像を元に男性が見た感想をコメントして見てます。センスやトレンドを無視して洋服が貴女の魅力をどう見せてるのかに付いて触れてます。)

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ダイエットに関わり深い栄養素 脂肪燃焼とビタミンB群

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ダイエットを始めたいと願い始める人は、殆どの方が無駄に付き始めた脂肪をどうにかしたいと思ってるから関心が湧くのでは有りませんか、特に女性達は自分のスタイルを美しいままに保ちたいと願ってたりしそうですね。

人体の構造を少しずつでも理解して行けば、自分の魅力向上に貢献出来るはずです。我がままなくらい自分自身の魅力に執着しましょう。誰かに迷惑かけたり、傷付けなければ遠慮しなくて良いはずです。そうすると自然と好きが、集まって来るはずです。

 

 

プロテイン=筋肉増強のイメージが有りそうですが、実はもっと幅広く役割が有るのです。ダイエット効果にも適応出来る⁉︎)

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  • ダイエットに関わり深い栄養素 脂肪燃焼とビタミンB群

 

邪魔だと感じるお腹のお肉、脚が太くて恥ずかしい。自分の身体のあらゆる場所に付き始めた憎っくきお肉、何とかして消去したいですよね。それらを助けてくれる物が栄養素であるビタミンB群です。(鉄分と言った栄養素も関わって来るのですか、此処ではビタミンB群についてお話ししたいと思います。)

人が体を動かしたり活動する時に動力源となるエネルギーが必要となります。そのエネルギーを数字的に表現した物をカロリーと呼ばれてます。食事から得られたカロリーや、ストックされた脂肪を燃焼させてカロリーを消費させて人間は行動してるのです。食事で得られたカロリーは速攻性の高いエネルギーとなり、脂肪は人間の体内に蓄えられたエネルギーの貯蔵庫だと思って下さい。ダイエットを考えてる場合は脂肪を減らしたいと願ってるのですから、脂肪を燃焼させたいと言う事になりますね。

その脂肪を減らしたくて一生懸命運動してるのに全然脂肪が、減ってる様に感じられ無いと辛い思いをしたりしてませんか、実は脂肪だけでは燃焼出来ないのです。体内の脂肪を燃焼させるには他にも栄養素が必要となり、その栄養素が不足してる状態では上手く脂肪は燃焼してくれないのです。それがビタミンB群と言った栄養素なのです。

 

 

メラトニンって、ダイエットに効果が有ると言われてます。いったいどんな効果が期待出来るのかチェックしてみましょう。)

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  • ビタミンB群を摂取し易い食材

 

具体的にどんな食材を食べれば、そのビタミンB群を摂取出来るのか参考にまで伝えたいと思います。

 

豚肉、タラコ、ナッツ類

注目、豚レバー、鶏レバー、牛レバー、牛乳、うなぎ

カツオ、落花生

 

ビタミンB群の中でも、脂肪燃焼に役立ちそうな食材をリストUPさせて貰いました。その中でも赤字の注目部分に注目して欲しいのですが、それらの5種類は脂肪燃焼に影響する要因が多く働きそうですのでチェックしといて下さい。

気になるのですが、この赤字の食材って一癖有る食材だと思いませんか、牛乳は比較的身近な飲み物ですがレバー類は比較的縁遠い様にも感じます。本当は気軽に食べられる食材の方が良いのですが、好き嫌いしそうな食材ですよね。ですが、脂肪燃焼には役立つ食材では有るので意識して食べてみる事は得策だと思います。

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  • ビタミンB群は体内に蓄積され難い

 

脂肪を燃焼させるにはビタミンB群が必要だと認識してくれましたね。そうすると、そのビタミンを積極的に食べれば良いとなりますが、一つ難点が有るのです。

ビタミンには水溶性と脂溶性の二種類が存在しており、このビタミンB群は水溶性のタイプとなり水に溶け易いと言った特色が有るのです。

微量栄養素と呼ばれる栄養素なので元々少ない状態にも関わらず水に溶け体外に尿などとなって流れ出やすい栄養素なのです。ですので常に上記でリストUPさせて貰った食材を食べ続ける必要が有るのです。

栄養素の中には脂肪の様に体内に蓄積されるタイプや体外に放出され易いタイプなどが有ったりする様に複数の特性が存在してるのです。

 

 

 

ビタミンB群の中から特に運動と脂肪燃焼に影響が有りそうな種類を上げさせて頂きます。

 

  1. ビタミンB1、此れは元気の源となる栄養素だと思って下さい。体内の糖質をビタミンB1が分解させるのです。脳や神経、筋肉を正常に働かせる効果が有ります。それらが上手い具合に機能出来ないと疲労物質が溜まり、疲れやすい状態となります。せっかく運動してチャレンジしようと思っても、疲労感を感じていてはテンションも下がりますよね。
  2. ビタミンB2、此方が脂肪をエネルギーに変える時にビタミンB2が必要となる栄養素となります。人が運動を行う時にエネルギーが必要となるのですが、運動の質によってはエネルギー源として求められる種類に違いが有るのです。ですので人間の脳が脂肪からのエネルギーが必要だと判断する種類の運動を心掛けましょう。
  3. ナイアシン此方は糖質、脂質、タンパク質の代謝としての補酵素となる栄養素となりビタミンB1とビタミンB2などの栄養素に合わせて摂取しときたい栄養素です。栄養素とはお互いに連携し合って機能が発揮されるので、バランスを意識した栄養素の摂取に取り組みたいですね。

 

(今回の説明では脂肪燃焼を意識した内容のビタミンB群の役割をピックアップさせて貰ってます。ですので此方の栄養素を摂取する事で他にもメリット要素が働き掛けるのですが、申し訳ありませんが、其方は割愛させて貰ってます。御了承願います。)

 

 

  • 積極的に脂肪を燃焼させたいなら有酸素運動を頑張りましょう。

 

身体を動かす時にエネルギーが必要となる事は理解されてると思いますが、そのエネルギー源にも種類が有り糖質から作られたエネルギーと脂質から作られたエネルギーがあるのです。其れ等がどんな形で適応されるのかを説明して行きたいと思います。

 

  1. 糖質エネルギー➡︎無酸素運動無酸素運動とは、ハードなスポーツの方に分類される運動だと思って下さい。何方がと言うと瞬発的な運動だと思って下さい。思わず呼吸を止めて瞬間的に大きな力を必要とする運動の事です。
  2. 脂質エネルギー➡︎有酸素運動此方は小さな力で長い時間運動する事です。日常生活の運動だと思って下さい。自宅で掃除機をかけたりする行動、又は歩く事やマラソンの様に呼吸しながらする運動です。ですので激しい運動では無くて、ゆったりと常に身体が動いてる状態だと思います。脂肪燃焼を意識する場合は、此方の有酸素運動を意識して運動すれば良い訳ですね。

 

人の身体を成形し動く事の殆どが食事により成り立っているのです。食文化の発達で美味しい物が増えてますが、人々の健康をもたらす栄養をバランス良く摂取する事は逆に難しくなってるのかもしれません。ですので栄養素についての意識を高めて心身ともに健康的な毎日を送って下さい。

 

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(人の魅力は個人により様々だと思うのです。魅力有る女性の在り方も様々で良いと思います。貴女は貴女らしい方向を目指せば良いと思うのです。)

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ダイエットにプロテイン!!身体の基盤作り!?

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ダイエットとプロテインって一般的に馴染みの有るセットの、単語だと思います。ではプロテインがダイエットにとって、どんな働きが有るのかについて触れて行きたいと思います。

 

 

ダイエットを行う時にプロテインの存在が良い効果として働きかけるのでしょうか、結論から言わせて貰うと効果が有ります。

プロテインとは筋肉や皮膚、その他あらゆる臓器そしてあらゆる調整に加味されてると言われます。ですので人が生きて行くうえでとても重要な役割を果たしてるのです。

では何故プロテインがダイエットに効果的なのかについてお話ししたいと思います。

 

 

 

プロテインとはタンパク質を主成分とする食材なのです。人間には生きて行くために栄養素を摂取する必要が有り、その中にタンパク質と言った栄養素も同じく摂取する必要があるのです。そしてタンパク質は、三大栄養素と呼ばれる栄養素となりとても大事な栄養素の一つとなるのです。(残りの2種類は炭水化物と脂質となりますが、こちらの2種類は栄養過多になり易いので控える分野になる事が多いと思います。)

 

 

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  • タンパク質が豊富な代表的な食材

 

栄養素の基本摂取は、食事を取ることでみたされます。その中のタンパク質も同じく食事から取るのです。ここで食材の中からタンパク質が豊富に取れる物を伝えたいと思います。

 

  1. 肉、卵
  2. 大豆類、米

 

如何でしょう、皆さんが普段からお口にしてる食材ばかりだと思いませんか、そうなのです基本的には食べ慣れた食材達ばかりなのです。

では何故プロテインの様なサプリメントが必要なのでしょう。本来なら日常的に食べてる食材な訳ですから敢えてサプリメントとして摂取が必要となるのでしょうか、そんな疑問を解消して行きましょう。

 

 

 

タンパク質は体内でアミノ酸の成分として分解して吸収されます。そして分解されたアミノ酸は20種類有るのですが、その中の9種類のアミノ酸は体内で生成される事が出来ないので食材から、それらを含むタンパク質を摂取しなければいけないのです。その9種類のアミノ酸の事を必須アミノ酸と呼ぶのです。

この必須アミノ酸には面白い性質があり、この9種類のアミノ酸同士が協力しあって身体の隅々まで他の栄養素を運ぶのですが、その必須アミノ酸の一種類だけが1日に必要な量の50%しか取れてないと、上手い具合に他の栄養素も50%しか運べなくなってしまうのです。

ですので、一生懸命に栄養バランスを考えた食事を取っても効果が半減されてしまうのです。この様に普段から私はちゃんと食事を行なってるから大丈夫と思ってしまうと、この様な状態になってる事に気が付き難くなってしまうのです。先に述べた食材の1番〜3番には各々に必須アミノ酸成分の含有量にばらつきが有るのです。ですので偏った食事を行なってしまうと、不足分の必須アミノ酸が生まれてしまう危険が有るのです。

 

 

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お肌を綺麗な状態で保つにはビタミンCが効果的だと言われますが、たとえ10個のレモンを食べたとしても必須アミノ酸の1種類が不足した事により5個しか食べて無いよ、見たいな事となってしまうのです。

では、運動をしようとした時に脂肪を燃焼させる為の栄養素が必要だったとします。その栄養素も半減してしまっては、気持ちは頑張って運動したいのに凄く疲れやすかったり、せっかく運動してるのに思った様にウエストが絞れないと言った現象がおこるのです。

(敢えて運動をしなくても、毎日の日常生活と同じ様な生活を行っただけでも痩せて来たかも!?なんて事が起こりそうですね。)

 

 

  • 健康とダイエットは共存させるべき!!

 

目指して欲しいダイエットは、健康と共存させて下さいって事です。如何でしょうかプロテインの役割は理解して頂けたでしょうか、食事を取る事を辞めて痩せる事には成功出来たとします。ですが他の栄養素も摂取出来なくなり体内の抵抗力が弱まり、風邪をひき易い不健康な身体になったり、ガリガリになってしまった身体つきでは勿体無い話しになってしまいます。肥満とは、栄養バランスの不均衡から来た結論なのです。その不均衡を整える事が健康的で尚且つスタイル向上に役立ったりするのです。

この様に人間が生きて行く上で必要な栄養素を取り入れていかないと行けないのですが、その栄養素を的確に体内で吸収させるには、まず基本となるタンパク質の摂取に注目するべきではないでしょうか。

 

 

 

本来なら、味噌汁をのみ納豆ご飯を食べて朝食に焼き魚にして夕食には肉を食べる。この様に色んな種類のタンパク質を色んな種類の食材から摂取する事がバランスの良い栄養素を取り込む事が理想的ですが、どうしても好きな肉ばかり食べてしまったり、朝から魚なんて焼いてられ無いよ!見たいに生活にはリズムも存在するとも思ってます。

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例えば、肉好きな人が肉ばかりを食べてたとします。そうすると肉にはタンパク質の他に脂肪も多く含まれていて太りやすい体質になっていたり、動脈効果の発生率も上がるのです。

逆に味噌汁や大豆製品の様に植物関係からのタンパク質だけではアミノ酸の含有量が控えめなため必須アミノ酸不足に陥り易いのです。

そうなるともっと便利に充実したタンパク質を摂取出来ないかと考えると、サプリメントが役立つのだと思います。シンプルに必要な栄養素を簡単に摂取する事が可能となるのです。そうする事で忙しい毎日に少しでも時間を節約できたり、多少の好き嫌いで、偏りがちの食生活でもサプリメントがフォローしてくれるのではないでしょうか。でも、サプリメントはオプション要素の高い栄養補助食品で有ると認識して欲しいのです。あくまでもメインにサプリメントを持ってくるのでは無く、補助食品として取り入れてみては如何でしょうか。